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徒手健身(图文)

时间：2010-03-21 15:47 来自：未知 肌肉网

 

　　徒手健身可作为器械健身的准备活动，也可作为在无法进行器械健身时的一种补充，因为锻炼肌肉的间隔最好应是48小时，所以在没有健身器械时，可以做做徒手健身操。

 

 

 

 

　　

 

 

 

　　

 

 

 

　　

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