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私家教练教你怎么科学锻炼肌肉（TXT电子

以下锻炼方法仅供参考，具体方法依个人情况而定。肱二头肌上臂前面凸起的就是肱二头...

误区A仰卧起坐 Hagerman教授说：这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。点击...

去健身房锻炼么~首先要选择透气性好的衣服，棉线布料为最佳，建议不要裹什么保鲜膜，每用的，你运动时必须让皮肤得到很好的呼吸，这样才是最好的燃烧脂肪~! 还有运动中不要穿内裤，因为运动时全身都在活动，过紧的内衣起到束缚...

锻炼身体似乎比商场购物还时髦. 晚饭以后去健身房也是我很喜欢做的事,和别人不同的是我极少在跑步机上活蹦乱跳,或做其他各种推拉伸张机舒活筋骨. 我顶多拿张报纸漫步似地爬爬台阶机.为将来攀登五大名山做暖身.想想我们这种在工...

话说现在的天气真是越来越诡异，今年的夏天忽冷忽热的特别短，姐姐我不善保养，发了两次烧，感冒好了又来，居然反复n次。 o(?_?)o容易被病毒袭击的人呐～此外我今年还特别怕冷，前两天二十几度的天气，早上出门上班，长袖长裤...

健身房里的6大锻炼误区单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最...

拿着崭新的健身卡，走进琳琅的健身房，你有些发怵：我应该怎样开始健身计划呢?每次都练些什么内容呢?有什么注意事项呢?让我们跟随专家的指点，浏览一下最佳健身程序吧。在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东...

北京海淀区健身房：北京浩泰健身房(清华店) 浩泰(清华)店成立于2003年，是一所营业面积1000平米的专业会员制健身俱乐部，项目：健身器械、商用跑台、太空漫步及多件自由力量和局部自由负重设备。健身热线：800-990-3888 价格...

青鸟商业健身中心(兆龙店) 地址：工体北路2号兆龙饭店西楼电话：65972008 青鸟商业健身中心(百盛店) 地址：复内大街101号百盛写字楼十层电话：66019318 马华健身俱乐部地址：交道口东大街85号电话：64051155-601 84019874 ...

考察最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去实地考察，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。地理位置：坐车要方便选离家近的健...