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　　可刺激生长激素分泌的方法与产品。它们包括了运动、睡眠、增加营养、荷尔蒙与特定的药品。

　　运动，特别是密集的有氧运动—如举重，就是能刺激生长激素分泌的方法之一。研究报告已显示，这种重量训练能使生长激素的循环量增加。这也许就是为何人在运动后会觉得体力增加的原因之一。为了保持最佳的荷尔蒙水平(不管有无接受生长激素治疗)，一个星期2～3次的举重训练是一个不错的主意。

　　足够的睡眠也很重要，因为夜间是生长激素释放最旺盛的时段。还记得父母亲常在你小时候告诉你“睡得足才会长得高”的谆谆教诲吗?他们说的有一部分是事实不。研究指出，荷尔蒙大量分泌的高峰期仅在熟睡后的前2个小时内，尤其是凌晨1点多时。所以如果你要信赖睡觉来促进生长激素的分泌，你就必需在晚间11点前就寝，并让自己处于熟睡状态中。

　　释放生长激素的药物：L-多巴，又称为左旋多巴，是一种最为人熟悉的用以促进生长激素释放的处方药品。在美国，它是食品药物管理局审核许可用来治疗神经疾病—帕金森氏症的药物。L-多巴是多种神经传导介质重要的氨基酸前体，而这些神经传导介质可影响脑下垂体的功能，因此它属于一种能有效促进生长激素分泌的释放药物。1982年，一项使用左旋多巴治疗衰老老鼠的实验发现，这种疗法能增加血液中生长激素的平均量并促进其分泌。接受左旋多巴治疗的衰老老鼠，生长激素水平竟可与年轻老鼠一样。

　　另外，J•W普里切特博士在1990年使用左旋多巴治疗非常严重且长期体质衰退的骨折病人。左旋多巴在此实验中被假设为可刺激生长激素的释放，但理论上，只有释放出大量的生长激素才可使骨骼得到修复与成长。结果在经过6个月的治疗后，84%的患者恢复了完全的行动能力，并能开始使用原来受伤的四肢却不再感到疼痛。这项康复结果显示，通过左旋多巴的刺激而分泌出的生长激素，可用来治疗严重受创的骨髓。

　　研究学者及许多使用左旋多巴来对抗衰老的患者都认为它的治疗效果很可观。就此看来左旋多巴是一种非常有效的处方药品，但要注意，如果使用过量，也会产生副作用。

　　γ-羟基丁酸：是另外一种生长激素释放剂，它仅能在医生的指导下服用。GHB是γ—氨基丁酸的前体，它可充当中枢神经的神经传递素与脑下垂体的促进剂。随着刺激生长激素的分泌，GHB能让人安抚、放松且能诱导睡眠。健身中心及其他使用者都坚称，在GHB的神奇功效下，他们体内的生长激素分泌量达到了其所想要的水平。他们亦宣称GHB具有增强性能力的功效。GHB在20世纪80年代原本是可在健康食品商店公开销售的药品，但到了90年代，它竟被滥用成一种很受欢迎的娱乐性的毒品。因此美国食品药物管理局于1990年禁止它在美国公开销售。虽然持有此药品还不至于被判定为犯罪，但美国已有许多州宣布持有此种药品是违法的。唯有在医生的监督下服用适量的GNB才算安全，因为大量的GHB一旦与洒一起服用，会引起非常严重的副作用。

　　节食与减肥补充品：有些食物倘若能以正当且健康的方式加以控制与摄取，也可促进脑下垂体分泌更多的生长激素。通过节食来促进生长激素释放的重点在于维持足量且均衡的氨基酸及碳水化合物，有部分维生素B，B3与B6等，已被确认是生长激素的释放剂。

　　氨基酸也许是最有效且最受欢迎的生长激素释放剂。氨基酸是身体用来建构部分肌肉、骨骼、组织与数种荷尔蒙所需分子与蛋白质的基础物质。大部分氨基酸都能在体内合成，而另一些则需从食物中摄取。研究学者已将数种可用来刺激脑下垂体分泌生长激素的特定氨基酸先后罗列出来。通过服用氨基酸补充剂，虽然尚无法将你体内的生长激素水平提升到我们希望的20岁左右的水准，但仍可将你的生长激素水平提升一些。

　　精氨酸是目前最为广泛使用且接受度最高的氨基酸生长激素释放剂。一项研究报告指出，口服的精氨酸补充剂能大量刺激生长激素的释放，其功效与左旋多巴完全相同。精氨酸可以单独服用或与其他物质一同使用，以刺激生长激素的分泌。服用精氨酸不好的只有一点：精氨酸的气味并不讨人喜欢，可是一个人每天却必须服用超过8毫克的量才能看到功效。

　　赖氨酸与精氨酸相结合，是一种常见的离氨酸化合物。离氨酸是一种很重要的合成蛋白质的基础物质，离氨酸的另一个功效是可用来强化精氨酸以释放更多的生长激素。它同时也能帮助类胰岛素生成因子-1的新陈代谢，并能通过刺激胸腺激素的分泌来增强免疫系统的功能。若单独就离氨酸本身来看，它能抵抗疱疹，同时通过胶原蛋白的合成来帮助患者在接受手术或受伤尽快复原。

　　鸟氨酸是另一类氨基酸，它常与赖氨酸结合以刺激生长激素的分泌。事实上。精氨酸是鸟氨酸的前体，因此鸟胺酸的功能与前面所讨论的精氨酸相似。另一种最常见的鸟胺酸补充剂是OKG。这是一种鸟氨酸与另一种氨基酸，即它的母体—谷氨酰胺的化合物。这两种物质的组合对刺激生长激素的释放，功效比单一使用鸟氨酸来得大。同样，通过刺激谷氨酰胺的合成，使用者可通过运动进一步受益，使耐力增加并减轻肌肉的疲劳程度。

　　谷氨酰胺是人体内含量最多的氨基酸，当它被转化成谷氨酸时会成为一种非常有效的健脑剂，也许就是因为谷氨酰酸具有此种功效，所以能诱使HGH的分泌。

　　除此之外，一种较不为人知的氨基酸：甘氨酸，常被发现与精氨酸及鸟氨酸相互结合。日本的一项研究指出，甘氨酸本身即是一种强有力的生长激素释放剂。此份报告称，以口服方式摄取甘氨酸的实验级，生长激素的分泌量竟是没有服用的对照的10倍。

　　色氨酸，就像左旋多巴与GHB一般，是神经传递素的母体。此种氨基酸会在脑部转化成具有安抚及抗压作用、可以消除焦虑与沮丧的血清素，所以色氨酸亦被用来治疗偏头痛。色氨酸可通过刺激脑下垂体，直接促使生长激素的分泌，同时还能治疗失眠。通过帮助使用者入眠，色氨酸有助于恢复正常的睡眠形态，因此能促进生长激素在夜间最自然、最健康地释出。虽然色氨酸被安全使用了很长的一段时间，但在1989年6月，美国食品药物管理局却公布，在服用此种氨基酸药物的患者中，约有600名发生了类似感冒症状的血液异常现象。虽然这个问题可归咎于此药物的单一制造厂商出产的某批药品被污染，但色氨酸仍旧无法再作为补充剂于美国市场公开出售。

　　肉碱，普遍被认为是一种减轻体重的辅助剂。这是因为此种氨基酸能将一大串的氨基酸送至肌肉燃烧成能量使用，这样也就避免了氨基酸的囤积。同样，肉碱的功用与生长激素释出剂类似，因为它能增加大脑海马区糖皮质激素减少的接受器数量，并使脑下垂体与肾上腺体间的负回馈减少。其中与年龄有关的糖皮质激素接受器下降的问题，现已被认为与神经内分泌系统的衰老有关，而且这还会造成生长激素水平的降低。通过刺激增加糖皮质激素接受器数量的方法，肉碱能够延缓整个神经内分泌系统的衰老。

　　酪氨酸是多巴胺神经传导器的母体。多巴胺不足会使人沮丧，造成免疫系统功能不良，更重要的是，这会遏制生长激素的分泌。因此，脑部若能保持足量的多巴胺，酪氨酸就能刺激生长激素的释出。

　　氨基酸补充剂及其他生长激素释放产品与方法大致说来相当便宜与便利。可是生长激素释放剂仍非最完美与最理想的解决之道。荷尔蒙补充剂的支持者主张，服用氨基酸是提升荷尔蒙水平最自然的方法，只是一旦服用了大量的氨基酸后，往往会产生严重的副作用，而且仍然不足以刺激荷尔蒙提升到我们抗衰老所需的剂量(如IGF-1的标准为280～350).最常见的副作用为恶心与腹泻，有些氨基酸甚至会造成肝脏的损伤。一般说来，这些症状仅会在不当的督导处置情况下才会出现。由于这些氨基酸在人体内会刺激脑下垂体外，还有其他的功用，所以人体内会因此而经常产生不良的生理反应。大部分价格不高的普遍流行的配方，如果以生长激素释出剂的角度来看，其具有的药效恐怕都不足。

　　生长激素释放剂—目前大部分是以口服方式摄取，在它们被人体加以运用前需先经过肝脏，所以肝脏有问题的患者应禁止服用这些药物。同样，因为这些物质在进入血液到达脑下垂体前也会经过消化系统，因此生长激素释出的正确时间变得难以控制，这是一项很大的困扰，因为生长激素的释出时间与你体内系统是否具有足量的生长激素几乎同等重要。据我们所知，夜间是生长激素释出的巅峰时间，这也许是生长激素对人体能产生惊人功效的主要原因所在。根据你身体组成、年龄及一天中吃进的食物，生长激素释放剂可告知你的脑下垂体应分泌少一点的生长激素或是完全不要分泌。而如果生长激素分泌不足你就无法看到血液中最适量的生长激素浓度会带来的生长与修复功效。事实上，有些报告指出，只有高剂量的氨基酸才能刺激生长激素的释出。尽管这些物质很容易取得与使用，但医生仍不建议病人与使用者自行购买。如先前所述，每一种氨基酸都有适当的剂量使用标准，剂量过低则无法刺激分泌足量的生长激素，剂量过高则会产生副作用。只有医生能够计算出你最安全且最有效的剂量，也只有专业医生才有能力监督控制你体内血液中的生长激素浓度，并确保它们足以帮你对抗衰老。

　　倘若你已过了50岁，你体内自然的生长激素释放功能就已经失败。从许多病例中我们可看出，生长激素的降低不只是因为脑下垂体无法适当地进行分泌，而主要可能是因为脑下垂体衰退，甚至无法再分泌荷尔蒙。生长激素释出剂的相关研究显示，随着年纪渐长，氨基酸或脑下垂体刺激药物对你脑下垂体所产生的功效相对减弱。因为面对脑下垂体的衰老，你只有大量服用释放剂才能促进生长激素的释放。甚至在服用了高剂量的荷尔蒙分泌促进剂后仍有许多老年人看不到成效，这正是因为这些剂量仍无法将生长激素的水提升至最佳标准。这与氨基酸和生长激素的功效较无关联，而与脑下垂体衰老这个显而易见的事实较有关系。在这些病例中，脑下垂体供给基本的氨基酸构成物是没有用的，这就像是将一台生锈老旧的汽车加满高级汽油后，就希望它能表现得像一辆马力超强的新跑车般不可能。这反倒像试图从干枯的水井中打水，在精疲力竭后，水桶仍是空无一物。

　　全面荷尔蒙基因补充针剂是最好的应对之道：为确保你的身体能在最适量的生长激素下得以运作，利用注射直接控制生长激素水平会是最好的方式。每个单一的生长激素分子是由191条氨基酸串联组合而成。就分子大小而言，这是一种不易被直接吸收的荷尔蒙。不像其他由较小分子组成的荷尔蒙可通过口服药片或皮肤渗透的方式获得，生长激素分子的大小限制了它进入人体的方式。然而，就生长激素而言，消化的过程太具破坏性，而且会将其分子分解，破坏整体结构，进而使荷尔蒙难以产生效果。而其他荷尔蒙补充剂可以凝胶方式涂抹于皮肤上，然后被皮肤的血管吸收、传送至身体各处。但这种方式对生长激素无效!因为生长激素的分子较大，若做成凝胶或乳膏涂抹在皮肤上，珍贵的生长激素会因为它的分子较大而无法通过皮肤层，进入真皮的血管中。

　　小针剂的注射是解决之道，它不但可以将重要的荷尔蒙送进人体内，还可以发挥最大功效。糖尿病患者就是以注射方式来取得所需的胰岛素的，而且三个过程中患者全然不会感到疼痛。它的过程相当简单，只要稍加训练，患者就能学会自行注射，这是一种相当方便的治疗方法。

　　除了便利性外，此种生长激素补充疗法还有许多益处。就像先前所提到的，“补充”的方式较“刺激”的方式更佳，补充是唯一能确保使用者，特别是50岁以上的中老年人，将生长激素量完全恢复到20岁水平的方法。注射，是能让荷尔蒙快速进入体内系统并立即动作的方法。

　　通过这种重组的生长激素，我们拥有了一个与人体内生长激素要同的复制品。我们现在仅需将它注入需要的目标器官与组织中即可。就像先前所提的，生长激素是跟随人体律动而非连续释出的方式进行分泌的。人体最大的律动发生在夜间的眼球快速转动期。在夜间睡觉之前注射生长激素，我们可完整地模拟出年轻健康的脑下垂体自然睡眠释放循环。如果我们可以更进一步地制造出健康身体所拥有的自然生理运作机制，我们便能消除更多引发副作用的机会。同样，在符合生理模式的情况下补充荷尔蒙，可更快、更强效地获得成效。