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造成我们肥胖的一个重要的原因就是大家摄入的高热量食物过多。在我们的日常饮食中，其实存在着很多的高热量食物，但是大家却没有发现，所以这就是很多人减肥总是减不下来的原因。那么你知道高热量食物有哪些吗？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
高热量食物之油炸类
油炸类的食物属于高热量食物，含有较高的油脂和氧化物质，容易引起肥胖，高血脂，高血压，冠心病等，甚至还可能产生致癌物质，所以，不要过多食用。
高热量食物之饮料类
如啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等，热量都很高。其实水果在做成果汁的过程中，有很多矿物质和维生素都会流失，并且仅剩的维生素C，也会因为光照因素而减少。还有啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，不但会发胖，对健康也没有任何帮助。
高热量食物之腌制食品
腌制食品如咸菜、咸肉、酸菜等，由于这些腌制食品在制作过程中，需要放入大量食盐，其含亚硝酸盐，如果经常食用，可导致食道癌和胃癌,特别是胃肠功能、肾脏不好的人群，尽量少吃为宜。
高热量食物之加工的肉类产品
加工的肉类产品如火腿肠、香肠、肉干等，都是属于高热量的食物之一，这些加工类食品中常会添加着色剂、防腐剂等化学制剂。长期食用，会导致人体肝脏负担加重，有时甚至加重肝细胞的损伤，也可能造成血压波动以及肾功能损害等，所以，日常一定要少吃。
高热量食物之肥肉和动物内脏类
肥肉和动物内脏类食物，含有大量的优质蛋白和矿物质等，营养非常丰富，但是其中包含大量的脂肪和胆固醇，长期食用，可能会提高心血管疾病的患病几率，所以，心血管不好或肥胖人群，不宜食用过多。
高热量食物之奶油制品
奶油制品也是高热量食物，常吃奶油类制品可导致体重增加，出现血糖和血脂升高。还有饭前空腹进食奶油蛋糕、奶酪等，还会降低食欲，甚至有的人会出现反酸、烧心等症状。
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