产后瘦身的低热量食物有哪些这四个食物瘦身更好

2020-12-16 10:10:46 来源：未知编辑：刘晨玮

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　　产后有些女生在孕期吃的太多了，导致自己的体重居高不下，因此很多的女生在产后决定减肥瘦身。但其实我们在产后还有一段坐月子的时光，大家可以趁着这个时候吃一些低热量食物来帮助自己瘦身。那么你知道产后瘦身的低热量食物有哪些吗？下面我们一起去健身食物那里看看吧！

　　一、产后可瘦身的低热量食物

　　1.西芹

　　西芹中富含蛋白质、碳水化合物，以及钙、磷、铁等矿物质，西芹口感脆嫩，有清心安神，促进肠道消化的功效，所以产后可以多吃一点西芹，西芹与百合搭配是一种不错的选择，只需将西芹洗净切片，百合用手掰开，洗净后与西芹一起加过爆炒即可，营养丰富，少油健康。

　　2.冬瓜

　　冬瓜肉质醇厚，富含的的水分比较充足，特别是对于患有肾脏、高血压疾病的人群食用，是非常有好处的，且冬瓜内没有脂肪，对于减肥的人群更是最合适的选择。所以产后可以多喝一些冬瓜虾仁汤，可以帮助祛湿，排出身体多余的水分，对于减肥是非常有效果的。

　　3.芥菜

　　芥菜的种类有很多，其中包括我们平时食用的大头菜、油菜、雪菜都是从芥菜演变而来的，每100克芥菜含有胡萝卜素、维生素都较比同类蔬菜丰富，并且其中的释放只有0.4克，所以推荐给产后的妈妈食用，对于芥菜最好的食用方法就是炒吃，这样既可以保持原有的味道，也可以让身体更好的吸收营养，还不会引起身体营养过剩发胖。

　　4.卷心菜

　　卷心菜的水分含量为90%，热量很低，同时卷心菜有抗衰老、抗氧化的作用，多吃卷心菜，其中所含的功能性低聚糖棉子糖还可以促肠道消化，防止便秘。所以卷心菜这么多好处，对于产后的身材恢复是绝对有益的，所以在饮食上一定要挑选脂肪低，促进身体代谢的蔬菜，只要饮食上做到合理搭配，这样身体调整过来，想不瘦都难。