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吃也是造成我们肥胖的杀手之一，很多人运动量很大，但是吃的也多，尤其爱吃那些高热量高脂肪的食物，这样的吃法会让我们的体内存有大量的热量，由此导致身材臃肿。我们最好多吃一些低热量食物。那么你觉得吃低热量食物会痩吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
吃低热量食物会痩吗
只吃低热量食物不一定会痩。热量低确实可以减肥没错但复胖率高，而且太不健康了。吃低于你基础代谢的热量才会瘦，一定要有热量差。没有热量差，你吃多了低热量的食物一样会胖，只是低热量食物相对饱腹感强一些。
低热量食物的三个误区
1、以低脂食品为主的饮食可能会导致俗称“好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇减少，这对机体并没有好处。
瑞典卡罗琳学院的约翰森说，只吃极低热量食物而快速减重，会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量，并使胆囊变空，这两种情况都会引起胆结石。在美国，有胆结石的患者多达2000万。
2、低热量食物并不意味着其中包含的脂肪都是“好”的。
脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种。有些食物虽然热量不高，但是食物本身含有不饱和脂肪。相比低热量食物，不饱和脂肪都不利于减肥和健康。
3、烹饪方法不对，提升食物的热量
虽然很多食物属于健康营养的低热量食物，但是在制作加工的过程中，如果烹饪方法不对的话热量会提升许多，非常不利于减肥。比如说：油炸食物、腌制食物、添加过多糖分的食物。想瘦身，就选择健康的烹饪方式，口味轻一些，少油、少盐、少糖，尽可能的保留食物原有的成分。
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