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其实病从口入，很多时候我们身体的一些问题就是由于我们自己吃的东西不对劲而导致的。而身体的肥胖问题就是大家吃的东西热量或者脂肪高而导致的。那么你觉得吃什么可以痩水桶腰呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
生菜
生菜中含有很高的膳食纤维，经常吃可以消脂瘦身。而且生菜的营养十分丰富，含水量高，但脂肪含量很低。经常吃有助于我们排毒通便，瘦出小蛮腰。
红薯
常吃红薯也可以瘦出小蛮腰，红薯的营养价值相信大家都清楚。它不但含有具有通便功效的膳食纤维，同时还含有大量的水溶性纤维。常吃红薯可以刺激肠胃的蠕动，促进腰部脂肪的排除，从而轻松的瘦出小蛮腰。
玉米
很多人都喜欢吃玉米，它是一种我们生活中常见的粗粮，而且含有丰富的粗纤维。如果在平时能够经常吃一些玉米，对肠胃的蠕动是有帮助的，能够促进消化，改善便秘，再加上玉米中的物质能够促进蛋白质胆固醇的代谢，加速体内的毒素和垃圾排出，所以说这也是“越吃越瘦”的食物，想减肥的朋友不妨吃一些，或助你摆脱“水桶腰”。
马铃薯
马铃薯就是生活中常见的土豆，这个食物对于想要减肥的人来说是必吃的。因为马铃薯是正真的低热量、低淀粉的食物。减肥的人常吃不用怕高热量的输入，而且马铃薯具有饱腹感，可以让你在减肥期间减少食物的摄入。其实马铃薯之所以可以快速的瘦腰，主要是膳食纤维这种营养物质。相信不少人都清楚膳食纤维能够加速新陈代谢，因此能够快速的排出腰部多余的脂肪。无论是想要瘦腰还是瘦腿的，马铃薯都是首选。
豆类
豆类食品虽是淀粉类食物的一种，但其含有淀粉属于“抗性淀粉”，并不会被人体小肠吸收而，转换为囤积在身体里的脂肪。且根据美国普渡大学科学家2010年进行的研究发现，适度食用营养密度高的豆类食物，有助增加饱足感、降低食物，减少过多热量的摄取。
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