|
马上就要到冬天了。天气一冷，人就更加容易饿，总是想吃那些高油高盐高热量的东西，比如说炸鸡或者类似的垃圾食品。如果不好好管住自己，可能一个冬天过去，好不容易养成的身材又被毁得惨不忍睹，其实冬天想要减肥也是一件很简单的事，只要多吃这几样食物，想要保持好身材也不是不可能的事，毕竟这些食物称得上是减肥之王。
娃娃菜
不管在南方还是北方，冬天的时候都特别适合吃娃娃菜或者大白菜一类的食物。首先它们是应季的蔬菜，不会像反季的蔬菜一样含有一些不好的东西，然后冬天的时候很容易上火，娃娃菜是降火的，它里面还含有大量的钾，可以促进人体新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助清理肠道，排除毒素。而且它还能补充水分，利尿去水肿，瘦腿效果特别显著。
萝卜
萝卜和娃娃菜一样，也是冬季的应季蔬菜。吃起来又安全又健康。冬天的萝卜是一年四季里最好吃的。当然，除了口感好，萝卜也有很强的减肥功效。因为萝卜是顺气的，可以促进消化，去积食，无论生吃还是做熟了吃，效果都是很好的。很多人之所以肥胖，就是因为身体不通畅，体热火燥，多吃萝卜是很有好处的，萝卜可以清热解毒。
苹果
冬天来了，虽然说大部分地区的水果种类都减少了很多，但是在广大北方地区，苹果正好上市不久，是一款非常值得选择的水果。在冬天，想要减肥，又不想剧烈运动，就多吃几个苹果吧。尤其是新鲜的苹果，里面含有丰富的果酸，可以帮助脂肪代谢，而且苹果里面的膳食纤维很多，容易让人有饱腹感。
编辑推荐： 冬季减肥瘦身食谱一日三餐 女生冬季减肥好还是夏季减肥好 |
“肌肉网”
“健身餐食谱”
“教练库”
