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下面介绍这些健康零食大多在200卡路里以内。主要以水果为主，因为水果有季节性，如：草莓、桃、油桃等等，这些我们没有介绍进来，大家可以自己安排搭配。
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20杏仁 生的坚果
30 g 干果
40克 橘子 180 g,一个中橘子，一个小橘子。 热量:95 注意: 有季节性 香蕉 1个中等大小的香蕉118 g 热量:105
葡萄 215克 热量:148
注意:有季节性 金枪鱼
干豌豆 25g 热量:72
胡萝卜 170克 热量:60 芹菜和鹰嘴豆泥
40克鹰嘴豆泥 樱桃番茄
150克 注意:季节性。 全麦薄脆饼干和奶酪
1饼干或薄脆饼干加上~ 45克干酪 注意:选择完全全麦饼干用最小的油。 豆色拉
80克
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