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　　一名英国男子如何在50天内利用10种不同的减肥餐单减肥，有些餐单真是听都未听过，我们一齐看看结果如何吧！

　　Andy Leeks正是这次报道的主角，他180厘米身高，体重达224磅，所以所边的同事朋友都叫他大胖子！为了自己的名声，Andy决定要来一趟野猪大改造，立心减肥！不过他先前都试过节食减肥，奈何敌不过最大的心魔：怕闷。他说那些减肥餐单都是非常沉闷，节食一段时间就会觉得无聊，然后就放弃。所以他这次希望每5天改一次减肥餐单，一来可以减少沉闷，二来又可以试验一下哪种餐单最有效。

        餐单1—5:2节食法

　　即是5天内，有3天是正常饮食，2天是节食。在节食天，Andy主要以番茄汤作为午餐，晚饭则以一片多士加少许豆以及一个苹果。最后他5天减了5磅，不过他发觉这个餐单原来是为女士而设的，所以他吃少了很多卡路里呢。

　　餐单2—Special K节食法

　　Special K就是嘉乐士粟米片的其中一个健康产品分枝，其方法是每天3餐中的2餐都由Special K的食物取代。Andy觉得这个节食方法超级沉闷，虽然他在5天内再减掉5磅，但他肯定不会再坚持下去。

        餐单3—英国国民保健署(NHS)建议餐单

　　Andy十分喜欢NHS网站建议的餐单，因为当有丰富的全麦、蔬果，以及适量的肉类及鱼类，只要依照让单进食，更不用每餐都要量度卡路里摄取量，简直就像没有节食一样。他减了4磅。

　　各位可以下载这个PDF餐单，不过全都是英文。

　　餐单4—果汁餐

　　相对于NHS的建议餐单，果汁让可以说是Andy的恶梦，因为所有果汁都要新鲜即榨，比他想像要花多很多时间，而他同样减了4磅。

　　餐单5—高脂低碳化物的Atkins节食法

　　Andy利用Atkins节食法减了1.5磅，这种饮食方法以蛋、肉、牛油及芝士为主，完全去掉碳水化合物，因此身体变得要以脂肪作为能量来源。不要以为很高兴，Andy认为这节食法十分难受及沉闷呢。

        餐单6—生食节食法

　　这是众多节食法中，Andy觉得最难受的一个。他吃的所有食物都要是天然不经烹调。在第3天，他感到虚弱而且喉咙痛到要到医院急症室，最后被诊断为细菌感染，要住院2日。这5天他合共感了3磅，不过他估计大多因为他病倒而减磅的。总言而之，生食节食法看难实践。

　　餐单7—BB节食法

　　就是每餐都吃婴儿食的那些煳仔，5天减了1磅。

餐单8—使用手机App计算食物卡路里

　　Andy很讨厌每吃一样东西，都要记录在App内，最后他减了1磅。

　　餐单9—西柚节食法

　　饭前饭后都要吃西柚，据讲可以加快烧脂。他都是减了1磅。

         餐单10—椰菜汤节食法

　　Andy将这种节食法放到最后，因为他觉得每餐都要吃低卡路里的椰菜汤实在非常难堪。这种汤没有落任何香草香料，基本上就是椰菜、洋葱及水，而且让你口气重以及放臭屁。Andy觉得难为了老婆呢！最后都是减了1磅。

　　结果

　　这么多年来，Andy第一次节食了这样长时间，他最后一共减了约30.5磅，腰围从38-40?减到34-36?。而他觉得只有餐单3，即是由NHS提供的减肥餐单才可以让他坚持下去。大家由有没有兴趣试试看呢？

节食前