肌肉网

　　□张晨晨

　　中国健美协会教练委员会主任、国家健美集训队主教练、健美国际a级裁判、曾获得6个全国健美冠军……不仅如此，日前，在刚刚落幕的2016年度全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛中，他又荣获了“体育运动荣誉奖章”——这是中国体育运动的最高荣誉奖，也是我市体育界人士首次获得该奖章。

　　而这一系列头衔，表明这必然是一个在中国和世界健美界都赫赫有名的“大人物”。不错，他就是张惠明。

　　一成不变的“健美梦想”

　　走进张惠明的办公室，映入眼帘的，就是一排排耀眼夺目、又充满阳刚之美的“力士”型奖杯，这些奖杯见证了他近30年来在运动员、教练员、裁判员各种角色转换中的光辉历程。其中最早的荣誉，要数1986年全国邀请赛冠军，当时他才24岁。谁能想到，30年后的今天，“体育运动荣誉奖章”这枚至高无上的荣誉，又让他的记忆重回巅峰。

　　该奖项是由国家体育总局颁发的中国体育运动最高荣誉奖，授予对象包括世界纪录创造者、世界冠军和为体育事业作出重大贡献的运动员、教练员和其他人员。

　　“我在1986年之前练过柔道和举重，之后到电化厂工作，但心中总有一个运动梦。”张惠明说，他喜欢力量型的运动，而且想看看自己的潜能到底多大。机缘巧合，他找到一本《健与美》杂志，里面刊登了首届力士杯比赛(全国比赛前身)全场冠军朱来喜的相关报道。仔细研读后，他对这位“中国健美的首位全场冠军”崇拜有加，更是对健美运动充满好奇——年轻气盛的他，当即拍板决定，赴南京“拜师学艺”。

　　说起“拜师”，张惠明记忆犹新，朱来喜住在南京下关，当时还是南京公园路体校的一名教练。“一开始，朱老师以为我开玩笑，后来才觉得我是认真的。”张惠明跟随朱来喜真正开始了健美生涯。同年，在接受朱来喜的指导后，张惠明为了自己更好地训练，与朋友凑了几千元钱，在市工人文化宫开了第一家健身房。之前从事举重、摔跤的经历，让张惠明在健美的道路上如鱼得水。

　　参加亚运会的健美运动员

　　健美不同于其他体育项目，需要极为科学的锻炼流程，但像所有的外行一样，张惠明以为只要埋头苦练就会长肌肉，因此经常蛮练，不仅累得腰酸背疼，还事倍功半。不过，因他体型比例适中，又有柔道、举重的基础，所以进步神速，每年增长的纯肌肉就有两到三公斤。1987年，因为体育特长，张惠明被中国矿业大学破格录取。

　　在校期间，他并未对自己放松，全身心投入各个级别的赛事：巅峰状态下，两到三年冲击一个级别。于是，80公斤级、85公斤级、90公斤级冠军等，接连被他收入囊中。最终，他连续参加了8届全国比赛、拿到6个全国冠军，可谓“独孤求败”。

　　1996年正式退役后，张惠明做起了与健美毫无关联的游泳馆管理工作，还同时负责竞技体育项目篮球、游泳、花游等多支队伍的组建训练工作。1999年，当得知健美正式列入亚运会的比赛项目时，他重又燃起斗志。在他看来，作为一名运动员，能够参加亚运会，那是至高无上的荣誉，他想了很多，最终狠下决心，为了体育梦想，他要披挂上阵，重操旧业。

　　其实，当时微薄的薪水并不能负担他的训练，俗话说，“健美三分靠练，七分靠吃”，仅仅在饮食上，就要花费巨大资金——健美运动员需要比身高相同的平常人更多的热量来维持训练和肌肉增长所需的能量，以及蛋白质的合成。“训练中包括‘超量恢复’和‘超量饮食’。我都经历了难以想象的艰辛。”

　　值得一提的是，备战亚运会期间，还发生过一个小插曲——2001年，张惠明和弟弟张伟兵，竟同时荣获当年全国健美赛冠军，一个60公斤级，一个90公斤级。这事在连云港市，一时传为美谈。而这次优异的成绩，也为他正式打开了亚运会大门，他也因此成为中国健美史上第一个参加亚运会的健美运动员。

　　努力让连云港成为“健美之乡”

　　如今的张惠明已经成长为一名现场执裁经验丰富的健美国际a级裁判，比赛现场的他不徇私情，在执裁中不掺杂个人感情——公正、公平的执裁风格，使他在健美健身裁判界有了一定声望。与此同时，全国各地的健美运动员也纷纷慕名而来，拜在他门下学习系统训练。值得一提的是，最近在第三届亚沙会健美锦标赛上，为中国拿到首个古典项目冠军的，就是他的徒弟陈康。

　　此外，在市体育局的大力支持下、在张惠明等人的努力下，连云港还荣膺目前全国唯一一座健身健美城市称号，并成为国家队训练基地——从张惠明开始，我市已经出现了庄广友、张海涛、许海文、张伟斌、刘兴成6个全国锦标赛冠军，还出现了陈万章等全国健身先生大赛的亚军，可谓名副其实的“健美之乡”。张惠明很看重这个荣誉。“健身健美是连云港市优势体育项目”，他说，经他手带出来的健美冠军就有9个，他很自豪。“体育人不但要参赛，而且要争夺好的名次。”

　　他说，“我在体育领域工作了这么多年，经历了运动员、教练员、裁判员各种角色的转换，参与了亚洲赛、世界赛，更重要的是自己办赛，现在我50多岁了，更想把这次赛事办成一次经典赛事。”他很骄傲地告诉记者，连云港这么多年来本地土生土长了10个全国冠军，2002年釜山亚运会、2006年多哈亚运会，都有连云港健美运动员的身影。

　　“体育人要做好体育的事，我希望我管理的场馆中心是一支能够打硬仗的队伍，也希望我带的队伍中每一个人成长、成才。”张惠明说。

　　想再为祖国培养几个健美冠军

　　张惠明说，连云港发展健美运动似乎有先天的优势：一是连云港市是个海滨城市，可以为健美训练提供优质的蛋白质;二是连云港有海滨浴场，可以将运动员轻松晒成古铜肤色;三是连云港朴实的民风也非常适合健美训练，运动员肯吃苦，不娇气，很容易出成绩。

　　凡是跟张惠明合作过的人都知道，他带队伍管理严格、训练科学，也因此都取得了不俗成绩。前一段时间，张惠明担任了中国健美集训队的教练。负责运动员的后勤、比赛组织等相关方面工作。张惠明说，能当上国家队教练，他感到荣幸，也深感压力。值得一提的是，在5月20日获得第50届亚洲健美锦标赛古典175cm以下级健美冠军暨全场冠军的陈康，就是他的徒弟。

　　国内有很多有成绩的运动员，为何挑中张惠明进入国家集训队班子?对此，张惠明解释道，之前的比赛成绩只是一个方面，更主要的是，他从国家一级裁判到亚洲a级裁判，从比赛到办赛的经历，这种持续学习的精神与全面综合的能力赢得了中国健美协会的肯定。

　　谈到如何振兴中国健美事业的问题，张惠明表示，地方健美的崛起是关键。江苏这两年的健美氛围越来越浓，全省的比赛越来越红火，已经连续取得了两届全国健美锦标赛团体冠军。张惠明补充道，他的未来目标，就是为中国健美再培养几个世界冠军、亚洲冠军。