健美指导

背部肌肉锻炼大全

摘要 : 背阔肌为人体中较大的骨骼肌,支配背阔肌的胸背。 (一) 背阔肌 ： 背阔肌包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，在锻炼背阔肌时都能辅助锻炼到，一般没有什...

2015-05-20

腿部锻炼大全

摘要 : 大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌，内侧有缝匠...

2015-05-20

练腹肌动作大全

摘要 : 腹肌包括腹直...

2015-05-20

哑铃健身吧

哑铃健身图解大全 38组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身集合。 经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。 希望大家开始用哑铃健身吧！3个月后你就一定能成功。 哑铃卧推 [胸肌] 上斜哑铃卧推 ...

2012-09-20