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不少人减脂健身都会通过跳健身操的方式，而健身操到底分为哪几类却并不是每个减肥的人都懂得，今天就跟小编一起了解一下吧。
 健身操减肥健身你都知道哪几类？
1.竞技健身操
这类健身操专业要求比较高，难度也比较高，主要是以表演为目的，配合上音乐可以完成很优美的效果，竞技类健身操动作和节奏都有严苛的要求。对练习者的身材也有限制，比赛的项目，做起来难度自然会高一些。
健身操减肥健身你都知道哪几类？
2.瑜伽健身操
瑜伽是现代女性最受欢迎的健身项目之一，适合各类人群练习，练习的体式有难有易，一般来说配合好相应的音乐能对身体各部分肌肉都起到锻炼效果，同时瑜伽还有修身养性的作用，经常练习还能提升个人气质。
3.健身健美操
健身健美操也分为单人和团队两种，一般健身房里都会有相应的项目练习，组团练习的话，不仅气氛好，而且配合好动感的音乐锻炼起来很有节奏感。
4.简方达健美操
这个健美操分初中高级三个等级，难度也不同，初级是身体锻炼，中高级对动作要求会比较高，想练的朋友可以从初级开始练习。
 健身操减肥健身你都知道哪几类？
练习健身操有哪些注意事项
锻炼次数，要是对训练结果要求比较高的每周可以锻炼3-4次，做动作尽量要到位，不要过于勉强自己，毕竟不是专业健身教练，要是因为做动作受伤就得不偿失了。
跳完健身操我们的体能会得到一部分消耗，每个人选择的健身操难度不一样，能量消耗的效果也不同，值得注意的是，我们再餐后1小时内还是不要跳健身操的好，因为那会影响我们的消化。
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