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腹肌锻炼视频大全		特殊功能块腹肌 腹肌练习是最流行的，他们是必不可少的锻炼，但很多人不知道锻炼腹肌有那么多的锻炼方法。肌肉网为您整理。
腹部肌肉 斜腹腹直肌 　　腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。 腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

练习有直接

练习的辅助作用

看图领悟动作

下腹肌的锻炼