股二头肌

2011-12-14 00:12:49 来源:未知 编辑:jirou001      
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腿后
股二头肌

  股二头肌(又称:腿二头肌, )交叉在膝关节附近的肌腱群,主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,位于大腿后侧,有长短二个头,基本功能是使小腿后屈。腿后肌群较腿前肌群不容易使用到,基於平衡的原则,当腿前肌群渐渐发达之后,有必要特别锻炼一下腿后肌群。

 
 
 
 
肌肉解剖
练习股二头肌

股二头肌
 
下蹲
锻炼肌肉往往被忽视,腿部练习是一个很好的和谐与平衡训练肌肉质量非常宝贵的。
 
 
股二头肌的位置
练习有直接
练习的辅助作用

为了让动作容易被记忆、被理解。下面的动作和一些传统的称呼不一样。   打破传统,让健美健身更贴切每一个人。本文不断更新中,欢迎大家收藏。

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
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练习用的腿筋部分行动

锻炼肌肉
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锻炼肌肉
锻炼肌肉

后排腿部由卷曲(台多功能)要求肌肉

踢了腿筋(台多功能)接近背部肌肉
 

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