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随着中国经济的发展，很多人的饮食习惯也有所改变，大家都喜欢吃高热量的食物；再加上很多人工作时间过长，所以越来越多的人发胖了。有些人想通过健身运动来达...
现在大家掀起了一种做睡前运动的风潮，大家觉得自己睡眠之前一时半会也睡不着，不如就做一些运动。这样既可以帮助自己睡眠，也可以锻炼身体。那么你知道睡前运...
我们都听说过瑜伽，也知道瑜伽是有减肥功效的。但其实瑜伽是一个很宽泛的名词和领域，瑜伽的健身效果不仅仅是减肥，瑜伽分为很多种瑜伽，各个瑜伽的侧重点不同...
对于上班族来说，自己长期坐在电脑桌前工作，导致自己的臀部的赘肉慢慢的变大。但是上班族也没有时间去健身房锻炼，只能在一天零碎的休息时间去锻炼臀部。那么...
跳绳是我们平时锻炼身体的好帮手，同时也是减肥的好帮手。跳绳的减肥效果已经被很多人所证实了，但是任何一个运动都有它的优缺点，跳绳也一样，那么你知道跳绳...
很多人早上根本起不来，所以将锻炼的时间改到了晚上。但是很多人晚上回来第一件事是去吃饭。很多人就开始纠结了自己夜跑到底是在饭前还是饭后比较好呢？那么你...
在所有的运动中，有一些运动燃烧脂肪的效率会更好，燃脂运动的减肥效果很好，但是想要达到你心中理想的减肥效果，除了要保障运动的动作质量之外，还需要保障运...
很多人都反应自己在平时都没有时间去运动，也没有经济条件去健身房运动。那么晚上回家之后就是一个好的时机，这个时候其实我们可以做一些睡前运动来减肥的，那...
瑜伽慢慢的传入我国，给很多的健身者带来了极大的冲击，不少人都开始练习瑜伽。瑜伽的功效也比较明显，我们可以很明显的感受到瑜伽的减肥作用。那么你知道瑜伽...
很多女生都希望自己能够拥有一个蜜桃臀，臀部的塑形一直都是女生健身努力的方向。相对于天生的好臀型来说，后天锻炼形成的臀部会更多。男女性练臀的方向也有不...
正确的青蛙趴标准动作图解...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
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开合跳瘦哪里效果明显 全身瘦身只需3个月...
女性健身一周几次最好...
