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高抬腿是一项比较劳累的运动，有一些人做了一点时间就觉得自己做不下去了。有说高抬腿对腿部的训练效果非常的不错，很多人就觉得高抬腿可以拉长腿部，进而帮助人长高，那么你觉得高抬腿可以长高吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
高抬腿可以长高吗
高抬腿对长高的用处并不大，高抬腿运动，针对我们的人体而言，不但可以锻练我们的心肺功能动能，还可以协助我们减肥瘦身。但是并不能对身高的生长有任何的刺激。
科学长高的方法是什么
科学长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!
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