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普拉提是最近都在热捧的一个运动。它的作用大多数都是减肥健身，但是很多人对此表示怀疑，因为减肥效果好的运动方式多的很，普拉提的减肥效果怎么样大家都不清楚。那么你觉得普拉提的减肥效果好吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
普拉提减肥效果好吗
普拉提减肥效果非常棒，它是一种可以舒缓人体全身肌肉，提高躯干控制能力的运动。普拉提将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极等融会贯通后，配合以特殊的仪器及运动技巧。它是以该项运动的发明者德国人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的姓氏来命名的。普拉提说，快乐的第一需求是身体健康，而这也是普拉提的精神所在。而且Pilates适合任何年龄。
普拉提是减肥还是塑形
1、普拉提对于减肥和塑形都有很好的功效。因为普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。普拉提动作丰富,其中也有局部减肥动作,能够针对人体的各个部位锻炼,雕塑完美身材曲线。
2、普拉提主要强调的是力量练习，动作节奏也比较凉快，对身体各个部位力量要求很高，尤其是腹部，手臂，腿部力量练习有很大帮助，如果想减肥瘦身，练这个是不错的选择。
3、普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。
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