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爬山是现在城市流行的一种锻炼方式，由于长期在城市里生活，远离农村。很多人都希望去看看自然风光，顺便锻炼身体，爬山就是一个最好的选择。爬山的功效比较好，那么你觉得爬山对身体有什么好处呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
爬山对身体的好处
1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、爬山可以强筋健骨。
4、森林浴--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
爬山可以减肥吗
爬山属于有氧运动，能使血液中的携带蛋白质的能力增强，增加免疫细胞数量，由此来增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。
爬山减肥的最佳时间
爬山减肥的话，最好选择下午三点以后。早上爬山其实是不好的，因为早上血液粘稠，如果本身有疾病的话，去爬山可能会诱发心血管疾病。只是，下午爬山要注意补充水分吗，以免运动量过大而脱水。
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