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现代社会的生活方式让很多人都习惯于久坐不站，不喜欢运动外出活动，还有很多的宅男宅女。久而久之，这样就会将肥肉堆积在腹部和腿部，形成粗腿。腿粗是很多女性都想摆脱的噩梦，那么你知道如何快速瘦腿在一星期内吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
如何在一星期快速瘦腿
要想减腿部的脂肪，多练是关键。我们要想快速的达到瘦腿的作用，在生活中就应该选择一些瘦腿的运动方法，只要我们能够坚持下去，就可以看到明显的效果，我们在做瘦腿运动的同时也可以吃一些消去腿部脂肪的食物。当然我们也可以选择吸脂的方法，这样的一个方法效果是最快的。
快速瘦腿的方法有哪些
动作一
坐在椅子上，将双脚伸直，让脚尖挺直，离开地面，这样保持五秒钟，然后再做其他的动作，等到其他动作做完后再次回来做这个动作。
动作二
将小腿伸直，使得脚面与身体呈现出90度，让脚后跟与小腿部位的筋完全伸展开，这样持续的保持5秒钟，做完这个动作可以做一下其他的动作，完成其他动作后，再回来做这个动作。
动作三
用脚踝的力量旋转一下双脚，同时可以拉伸小腿部位的肌肉，可以做完这个动作做其他的动作，稍后再做这个动作。
动作四
在上楼梯的时候用脚尖着地，同时将脚向上提起，这样做可以很好的拉紧腿部的肌肉。
动作五
坐在椅子上，将双腿交叉，挺胸，让脚尖着地，将上面的腿向下压，将下面的腿向上顶，保持这个姿势10秒钟，然后将双腿交换一下继续保持上面的姿势，同样保持10秒钟，然后可以进行其他的动作。
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