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倒立撑撑是一个比较有名的运动，有人还是比较熟悉的，而倒立撑是有许多好处的，同时倒立撑也是有一些讲究的，那倒立撑对身体有什么好处，相信有人还是了解有什么好处的。那么，常做倒立撑对身体有什么好处？一起来了解一下倒立撑吧！
倒立撑对身体有什么好处
1. 改善血液的循环
倒立撑可以让大家的血液循环变成竖向的，本来我们的血液循环是横向的，所以在这种情况下，要是有出现秃顶，眼花，精神不振，头发发白，未老先衰，容易疲劳等等情况的人就可以考虑一下做倒立撑，能够让大脑供血不足，或者心血管疾病比较多的人得到一定的改善。对于整天在办公室里上班，或者是在学校上学的学生，要使用脑力的是有很大的好处的。
2. 调整内脏器官
其实每天人都会受到地心引力的影响，所以大家的内脏也都会有一定的下移趋势，在行走的时候，心脏和肠胃也是在受地心引力影响的，有的人内脏下垂比较明显的话，会造成很多的疾病，如果肠胃和心脏这两个器官下垂的话，会让腹部或者大腿的脂肪淤积，这样的话，腰围就会变的很大，也会有些肥胖，如果经常做倒立的话，内脏就会得到相反的作用，让下垂的情况得到缓解。所以能够调整内脏器官，对于内脏器官是很有好处的。
倒立撑的标准动作
找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15一25厘米的地面上，双手与肩同宽。双膝曲，蹬起靠墙成倒立姿势。
上墙之后，只有双脚脚跟与墙壁接触，背部略微向内弯曲成弓形，双臂伸直。这是该动作的起始姿势。弯曲肘部，直到头顶轻轻接触地板。这是该动作的结束姿势。使用“亲亲宝贝”的方法保护头部。暂停1秒钟，然后推起身体，回到起始姿势。在所有倒立动作中都要通过肌肉控制身体，同时还要集中精神，以确保安全。尽量保持平缓呼吸。 编辑推荐： 倒立撑对人的好处有哪些 倒立撑锻炼哪里位置的肌肉 下犬式每天做多久能有效果 |
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