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很多人都喜欢晨跑，不只是健身爱好者。毕竟跑步是一项非常简便易行的运动，只要有一双适合自己的跑鞋，不用去健身房，在户外就可以让身体得到很好的锻炼，体质也会相对增强，但是，晨跑也不止全有好处，不太适合所有人，每个人的身体素质都是不一样的。那么接下来我们就看一下晨跑到底有什么好处和坏处。
减脂塑形
晨跑的好处最大的当然就是减脂塑形。跑步是一种有氧运动，可以活动到全身，不止能消耗身上多余的脂肪，也可以锻炼肌肉，让它们变得更有力，形状更漂亮，当然对韧带和关节也有一定的刺激作用，让它们变得更灵活，总之是一个很好的运动，长期坚持下来可以收获一个比较完美的身材，让别人向自己投来羡慕的目光。
提神醒脑
晨跑的另外一个好处在于提神醒脑，早上的时间是很宝贵的。身体经过了一夜的休息，各项机能都处于比较好的状态，这时候去外面跑跑步，可以起到提神醒脑的作用，让身体更快地苏醒过来，投入到一天的工作和学习当中。不仅对身体好，对脑子也是很好的，尤其对于脑力劳动者来说，但是注意强度不要太大，以免过度疲惫。
室外环境
晨跑其实也是有一点坏处的。因为晨跑大多是在户外进行，如果空气质量不好，污染比较严重，就对身体有害了。另外，如果天气太冷或者太热的话，也都不适合晨跑，勉强为之，对身体的伤害也是不小的。而且，晨跑之前要做一些准备活动，用来热身，如果不注意这一点，一开始就跑，容易造成运动损伤，这也是坏处的一种吧，平时一定要注意。
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