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很多人都在锻炼的时候，希望达到增肌的效果，其实想要增加肌肉可以通过一些其他的方式，不过最好的方法还是饮食搭配锻炼。饮食上，大家可以多吃一些含有蛋白质的东西，因为蛋白质是能够修复肌肉，并且让肌肉更快的增长的。但是我们在增肌的时候，其实也可以通过吃蛋白粉来解决，蛋白粉也是有各种品牌的，接下来我们就一起来看一下增肌吃什么蛋白粉吧！
蛋白粉品牌
其实增肌的蛋白粉有很多，但是品牌其实并不是最重要的，只需要大家看清楚这个蛋白粉里面的乳清蛋白含量比较高，并且也要保证是乳清蛋白就可以了。我们向大家推荐几个比较常见的品牌，也就是我们常见的冠军，或者是美瑞克斯、BSN以及肌肉科技等。我们提到的这几种都是比较有口碑的，但是还有其他种类，大家也可以自己去发掘，只需要记住，能够保证是乳清蛋白的蛋白粉都是比较健康的。另外，我们最好不要去购买国内的蛋白粉，比如说纽崔莱之类的，首先，这些保健品都是使用植物蛋白，不太能够被人体吸收，其次，我们的吸收率比较低的话，吃进去就浪费了。
选什么品牌
品牌上的选择，大家可以参照上一段说的那些品牌来购买，而我们上面提到的这些品牌基本上都是比较好的，而且也都值得信赖。就是这些口碑比较好的品牌，在价格以及蛋白粉的口味上有一些差别，这个就需要大家做一些功课来看一看自己比较在意哪个方面？如果比较注重口感的可以选择口感好一些的蛋白粉，如果比较注重价格的话，可以选择自己比较能够接受的价格，所以说，选择什么品牌的蛋白粉，还是要看大家权衡利弊之后做出结果了。
选哪款蛋白粉
蛋白粉其实和增肌粉是不一样的，虽然说我们想要增肌，但是大多数的人还是通过蛋白粉来增加，而不是直接吃增肌粉，因为增肌粉是会让大家的体重直接变高的，其中的热量也是非常多的，有些特别瘦的人不在意体重变重的话是可以吃增肌粉的。但是如果大家希望能够通过合理的方式来让自己的身体轮廓变好，并且让肌肉修复的更快一些，那么就应该吃蛋白粉，我们比较提倡，也是吃蛋白粉，因为蛋白粉能够更好地修复肌肉，帮助大家与运动更好地结合在一起。
通过以上的分析，大家应该都知道想要增肌的话，吃蛋白粉是比较有用的，不过还是要搭配运动以及合理的饮食，只有这样才能够更有效果。
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