怎么防止软骨损伤 适当运动搭配氨糖效果更佳

2019-07-25 15:03:21 来源:未知 编辑:阿辉      
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  关节软骨是关节的组成部分之一,在人体关节内起着承载负重与减少摩擦的作用,软骨摩擦力很小,且在运动的过程中易受伤,软骨变薄,或破裂磨损,就叫做软骨损伤。随着年龄的增长,关节软骨磨损后会变得粗糙不平,甚至软骨被磨掉,就像是汽车开久了轮胎容易磨损一样。那么,日常中该如何保护软骨,减少关节软骨的磨损呢?下面,就来了解一下吧。
 
  一、做好热身运动
  在运动前,务必要先做必要的热身运动,之后再进行运动,以避免造成膝关节软骨方面的损伤,有效的热身运动对后续的运动也具有诸多好处。同样的,在运动过后也要做一下能让肌肉和韧带放松的运动。
 
  二、适当的运动
  在运动的过程中,要根据自己的身体和状态进行,不要进行过于剧烈的运动,选择超出自己能力范围的运动方式,可能会导致身体出现不适感,还有可能造成膝关节软骨损伤。尤其是老年人,运动量与运动方式,最好不要选择高难度的运动,运动强度也应根据自身情况而进行。
 
  三、保证营养均衡
  日常的饮食与关节健康息息相关,日常应尽量保证营养均衡,要补充足够的蛋白质、维生素,多吃含钙的食物,以及其他各种营养素的摄入。随着年龄的增长,老年人的消化吸收能力都会减弱,日常中应少吃多餐,以保证所需要的各种营养素摄入充足,多吃一些含钙量丰富的食物。
 
  四、补钙补氨糖
  与一般人相比,长期跑步运动的人身体所流失的钙质和氨糖会更多,关节软骨磨损也更加严重,所以,不仅要及时地补钙,还是适当地补充氨糖,有助修复受损软骨,维护骨骼健康。
 
  健力多氨糖软骨素钙片含有五种骨关节营养成分:氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽。
 
  氨糖和硫酸软骨素的协同作用,能刺激催生和补充关节腔滑液,有效减少关节的损伤,还能补充软骨滑液,促进软骨的修复。氨糖和硫酸软骨素的搭配,可以起到“1+1>2”的功效。每一片健力多氨糖软骨素钙片含有194mg的氨糖及102mg硫酸软骨素,同时还含有102mg的碳酸钙,碳酸钙能够补充成骨营养,增加骨密度,维护骨骼健康。
 
  健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了骨碎补及酪蛋白磷酸肽,骨碎补可以改善软骨细胞,延缓软骨细胞的退化,酪蛋白磷酸肽能有效促进肠道对钙的吸收。
 
  每日两次,每次食用2片健力多氨糖软骨素钙片,补软骨护关节!
 
  本产品不能替代药品使用

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