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关节响怎么办？吃氨糖钙片、减重、戴护膝三重防护
岁月不饶人，年纪一大，身体上各种小毛病都开始暴露。很多中老年人都开始出现关节“咔嚓咔嚓”的响声，并且伴有关节不适的症状。现在我们就来简单说一下关节响的原因，以及关节响应该怎么办？
一、关节响的主要原因
随着年纪增大，氨糖在体内的含量不断下降，导致关节软骨退化磨损，骨骼之间缺少了“润滑剂”直接摩擦，就会产生关节响的症状。
另外，关节响如果没有任何不适的话可能是关节腔内的气体震动造成的。气泡破裂或者与关节滑液一起发生震动，从而发出清脆的响声，这种症状是正常生理现象。
关节响怎么办？吃氨糖钙片、减重、戴护膝三重防护
二、关节响怎么办
①减少负重，减轻对关节的压力
关节响怎么办？减重是重要一步，多吃蔬菜水果，减少不必要的热量摄入。因为体重过于肥胖在日常生活中会给膝关节造成很大的负担，尤其是经常需要上下楼梯，拎东西等，更加重关节负担，因此要尽可能减轻对关节的压力，防止关节磨损加重。
②使用护膝，保护关节健康
上了年纪的中老年人，关节会比较脆弱，容易受伤和怕寒。所以建议日常可以使用护膝工具，避免关节受损，还可以帮助关节防寒保暖。
关节响怎么办？吃氨糖钙片、减重、戴护膝三重防护
③补充营养，延缓关节衰老
通过内在补充关节所需营养也是保护关节的一种方式，氨糖钙片是目前比较适合中老年人改善和预防关节不适的营养补充剂。因为氨糖是组成软骨的重要成分，及时补充氨糖可以维持软骨健康，修复受损软骨，避免骨骼磨损。加上钙质是补充骨骼必须的营养物质，对关节健康很有益处。关节健康了，自然就能避免关节响痛的问题了。
市面上的氨糖钙片多种多样，这里推荐深受消费者欢迎的“健力多氨糖软骨素钙片”。健力多氨糖钙片每片含有194㎎的氨糖、102㎎的硫酸软骨素和102mg的碳酸钙，氨糖加软骨素协同作效，能有效补充软骨营养，修复受损软骨，减少关节摩擦，改善关节不适。
健力多氨糖钙片还含有骨碎补和酪蛋白磷酸肽（CPP）辅助保护关节健康。骨碎补是经典汉方，能够补肾强骨。还有从牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽（CPP）可促进营养吸收。
关节是人体的重要组成部分，缺少关节的支撑，就无法正常的运动与生活，因此要注重关节的保养，远离关节响痛的困扰。
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