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有句话叫：女人靠保养，男人靠锻炼
腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，提升身体素质，强健肌肉，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，练腿就是最好的壮阳药。
而除此之外，如果腿部肌肉不经常练习，双腿看上去很细，整个身体的比例就会严重失调，非常难看
即便如此生活中也总有一些小伙伴，忽略腿部的练习，只练上半身不练下半身
没有一双粗壮的大腿，怎么能撑得起，这么好的内裤？
上身和下身完全不协调，甚至看着还有点娘...这种腿也被称为“小鸡腿”
在去年就有一位妹子，偷拍男友不协调的身材，因此刷爆了健身圈
一对情侣在街头买东西时，妹子偷拍男朋友的身材，结果被男票发现了
男朋友没有闪躲，而是大胆地弯起手臂，秀出健硕饱满的二头肌，哇塞，真的好粗
然而女票知道他的弱点在哪里，镜头向下一转拍到了男票的腿，WHAT？腿居然比手臂还细呢，男朋友瞬间就一脸尴尬，女朋友则笑成了一朵花
这样的腿连女友都嫌弃，妹子们会喜欢吗？这样的腿能泡到妹子吗？
带着这些疑问，国外一位名叫Troy的健身达人，在街头采访起了路人妹子
第一位妹子
Troy问：“如果这是你男朋友，你会怎么想？”
妹子答：“我觉得他需要多做一些深蹲，才能改善他的小鸡腿”
第二位妹子
Troy问：“如果这是你男朋友，你会喜欢吗？”
妹子摇摇头说：“我不喜欢小鸡腿，我喜欢粗壮的大腿！”
第三位妹子
Troy问：“你会和小鸡腿的男生约会吗？”
妹子笑答：“不，那样摸起来并不舒服。”
第四位妹子
Troy问：“这个身材10分，你会给你分？”
妹子答：“4分！不及格”
第五位妹子
Troy问：“这种身材的男生给你要联系方式，你会给吗？”
妹子坚决的回答：“NO！”
第六位妹子
Troy问：“你怎么看待小鸡腿的男生？”
妹子答：“着腿也太细了吧？和女生差不多...”
第七位妹子
Troy问：“这样的身材，10分你给几分？”
妹子答：“3分吧！”
最终结果：
Troy随机采访了7个妹子，没有一个妹子喜欢不练腿的男人。这些妹子并不希望这是她们的男朋友，或是和她们约会的人。
所以不要再略过腿部训练了，给大家带来一套拉扎尔的腿部训练的动作，每个动作15~20次，循环4组：
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
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