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哑铃推举练什么部位的肌肉

在训练器械中，哑铃是有很多用处的器械之一，而在哑铃动作中，有一些动作是很好的，其中哑铃推举就是一个，当然哑铃推举也是有很多好处的，那哑铃推举练哪里，...

哑铃平板卧推正确动作图解

很多人在健身房训练，想要打造出铠甲一般的胸肌，不过，只有很少的人最后收获了比较理想的效果。锻炼胸肌的训练者有很多，之所以很多人最终没有练成，可能是动...

双臂哑铃硬拉动作要领是什么

接触到健身训练以后，很多训练者就会发现，硬拉是训练的基本内容之一，为了锻炼肌肉力量，很多人都会练习硬拉这项运动技能。不可否认的是，硬拉能够帮助我们腿...

哑铃硬拉练什么部位肌肉

喜欢健身的朋友肯定都听说过硬拉，也看别人做过。确实，硬拉要做好了看起来特别震撼，也真的会让人肃然起敬，心生羡慕，但是不是所有的人都适合做硬拉，不同的...

俯身哑铃飞鸟动作要领是什么

现实生活中，一些人总是被窄肩的问题所困扰，尤其是肩部曲线不怎么好的男性，再加上窄肩的问题，会让自己看起来很没有精神，不够有力。很多训练者为了改变这样...

经常做哑铃硬拉的好处有哪些

在健身动作中，哑铃硬拉是一个很好的动作，而哑铃硬拉的好处是有很多的，不过哑铃硬拉也是有很多讲究的，那哑铃硬拉有什么好处，相信还是有一些人知道的。那么...

坐姿哑铃飞鸟标准动作图解

窄肩的问题困扰着很多人，尤其对于在意体型的男士来说，窄肩就意味着身体瘦弱，没有强壮的感觉。想要打造宽肩，就需要对三角肌进行锻炼，让我们看起来就比较健...

女生哑铃飞鸟入门多少kg最合适

如今健身变得越来越热门起来，很多年轻人都格外注意健身这个事情。随着健身的深入，我们会接触到很多器械，哑铃就是比较常见的一种。不过，男生和女生的生理结...

哑铃硬拉练什么部位的肌肉

刚接触健身的人一进健身房，看到大家做硬拉的时候，尤其是哑铃或者杠铃硬拉的时候，肯定都是很羡慕的。但是很多人也听过硬拉是一个特别伤腰的动作，心里又会有...

俯身哑铃飞鸟练哪里的位置

在训练方法中，有不少方法是有不少作用的，而俯身哑铃飞鸟就是一个，当然俯身哑铃飞鸟的好处是很多的，但是很多人不知道俯身哑铃飞鸟练哪里，相信有人还是知道...