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健身球是一种外表看起来像玩具一样很大的球，这种球最大能够承受400公斤的重量。健身球是一项很可爱、很有趣的运动，能够训练腰、背、臀、腿等多处的肌肉群，帮...
健身球在瑜伽和健身中都是比较常见的健身辅助器材。在瑜伽中可以帮助修复损伤、有康复功能，提高身体的柔韧性、心肺功能、姿态，塑造身体曲线等等。在健身中，...
在健身器材中，哑铃是一个日常中很常见的一种器材。而且在健身动作中，有很多动作是要用到哑铃的，比如哑铃推举，那做哑铃推举重量多少合适，相信还是有人了解...
俗话说得好，新手练胸，老手练背，确实，胸肌是比较让人有成就感的一个部位，只要坚持训练，采取正确的方法，用不了太长时间就会见效，其中推举就是很好的一个...
并不是很多人生来就有着比较令人满意的形体，对于那些窄肩的人来说，其实不必过分自卑，我们可以通过肌肉训练打造宽肩，让肩部曲线看上去更加坚实有力。很多人...
才步入健身行列的新人，一般来说，内心充满了迷茫，想要达到的标准很多，但是，却不知道应该怎么锻炼，或者，根本不清楚应该锻炼哪里。一般来说，大块肌肉的训...
胸肌发达，总是一件令人啧啧称道的事情，不过，想要锻炼出来肌肉线条，本身并不容易，尤其对于新手来说，可能一头雾水。新手最好还是借助固定器械来锻炼，能够...
形体问题是很多健身爱好者关心的问题，这也就是为什么一些人的身体素质已经比较好了，还继续在健身房挥汗如雨，打造漂亮的身体线条。窄肩是很多人都有的问题，...
练背是很对训练者需要攻克的难关之一，相对于胸部肌肉和腹部肌肉，背部肌肉的训练难度会高一些。在健身房中，想要练背的话，我们可以借助坐姿划船器进行训练。...
形体不完美或许是很多人都存在的问题，对于男性来说，似乎格外注意肩部线条，那么，那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确，窄肩可以通过...
弹力带20磅是什么概念 女生弹力带多少磅合适...
男生用多少磅的弹力带 过重过轻影响都不好...
弹力带和弹力绳哪个好 都有什么区别...
拉力器锻炼方法图解...
倒蹬机重量一般是多少公斤合适...
