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药球训练，我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的，这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外，还有一些基...
我们在一些私人教程中，经常会看到很多的私教都会用平衡板和药球来帮助健身者训练。平衡板和药球在大众眼中并没有那么的出名，但是却有着极好的锻炼价值。那么...
现在有些人会在某些健身房会看到一个球，很多人就很好奇这个球到底是用来扔还是用来踢的呢？其实这就是药球，药球在国内还没有大规模的普及，但是在国外很欢迎...
药球是一个很好的健身器材，虽然药球在国内还不流行，但是它的功效受到了很多外国人的欢迎，药球趣味性强，而且药球对于人体的伤害度也比较小，那么你知道药球...
我们在看国外的一些健身视频的时候，总是会看到一群人拿着一个球往地上砸，很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是，这是一个很成熟的健身动作，叫做砸药...
随着健身的进一步深入，很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了，他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力...
我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥，所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉，但是药球是一个非常好的训练器械，能够帮助我...
药球很多人不知道是什么东西，其实这是一个健身康复训练的辅助工具。现在随着健身知识的发展，很多人也渐渐的开始用要去来训练身体，觉得药球训练能够练到全身...
说到减肥效果最好的燃脂运动，很多人第一个想到的就是波比跳，波比跳的强度非常的大。有一些人在锻炼了一段时间的波比跳之后，就觉得没有意思了，这样可以做波...
核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位，因为锻炼好核心力量，我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作，徒手和器械的，器械锻炼的要更好一点，...
弹力带20磅是什么概念 女生弹力带多少磅合适...
男生用多少磅的弹力带 过重过轻影响都不好...
弹力带和弹力绳哪个好 都有什么区别...
拉力器锻炼方法图解...
倒蹬机重量一般是多少公斤合适...
