椭圆机的正确使用方法

2019-05-08 16:04:05 来源：网络编辑：晴天

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　　大家应该都知道跑步机吧，即使跑步机的产生就是为了当大家能够足不出户时，就能够进行跑步。而现在也发明出了椭圆机，这个运动器材这项运动器材是比较全能的，能够帮助大家模拟爬山，游泳，跑步等等多项运动，所以，如果大家能够利用好椭圆机的话，是能够达到非常好的运动效果的。不过还是有些人不太了解椭圆机的使用方法，那么今天我们就一起来看一下椭圆机的正确使用方法吧！

　　1. 新手使用

　　很多人第一次使用椭圆机，所以不是很了解椭圆机的构造也不是很懂，应该怎么使用？这个时候可以通过手动模式来进行过渡，因为手动模式是比较适合新手来用的。踏上椭圆机之后，大家可以先用两只手分别握住一个把柄，这个时候将一只脚踏上脚踏板，再加另一只脚，慢慢的踏上，手一定要抓稳。当我们感觉保持住平衡了，就可以开始进行运动，但是也一定要注意，如果没有保持平衡是不要放开手的。

　　2. 跑步机椭圆机区别

　　跑步机其实是在性能方面不如椭圆机的，但是在性价比上也是比较不错的，如果大家想分清楚椭圆机和跑步机的区别的话，其实是可以看一下功能的。椭圆机和跑步机之间最为重要的一个区别就是椭圆机是可以向前转动，也可以向后转动的，但是跑步机就不行了。因此，大家应该也都知道，向前运动是可以锻炼到我们的大腿外侧的肌肉的，而如果向后运动的话，也可以锻炼小腿肌腱和臀大肌，这就是跑步机，不能够做到的了，如果大家想要锻炼这些部位的话，是要选择椭圆机的，对于新手来说也是非常好的一项运动，如果大家有机会的话，还是建议买椭圆机更为适合。