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《零基础学健美健身》
第一章:基础理论知识
1:
增肌原理
2:
身体成份测量(自测)
3:
肌肉部位图
4:
呼吸方法
5:
动作频率及RM
6:
复合动作和孤立动作
7:
练前热身、练后拉伸
8:
伤病与休息
第二章:健身锻炼动作
上肢肌群锻炼
三角肌锻炼
胸大肌锻炼
腹肌锻炼
背部肌群锻炼
臀部肌群锻炼
腿部肌群锻炼
附:哑铃、杠铃、器械
第三章:健身计划制定
健身计划的制定原则
健身计划生成(1.2版本)
初级健身计划模版
中级健身计划模版
高级健身计划模版
第四章:健身营养摄入
1、
食物营养素
2、
常见营养补剂
3、
饮食计划
4、
生成营养推荐方案
结束语
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宁津着力打造“中国健身器材产业城”
2011-07- 19
未知
人民网德州7月18日电 2001年,山东宝德龙健身器材有限公司在宁津县时集镇成立,成为宁津县第一家健身器材生产企业。 2009年,该公司总投资6.6亿元的扩产项目在该县开发区破土动工,并于2010年11月8日正式投产,企业达到年产健身器材13万套,实现产值15亿元的规模,商用健身器材在国内市场占有率超过40%,一举壮大为全国最大的商用健身器材生产企业。在宝德龙公司的带领下,宁津县健身器材产业如雨后春笋,迅猛发展,到目前已成为以宝德龙和大胡子为龙头,在全国具有较高知名度的健身器材生产基地。
从起步到如今,短短十年的时间,宁津县健身器材产业得到了长足发展,已经成为该县经济发展的重要产业支撑。全县涌现出19处生产企业,2010年行业实现销售收入13亿元,利税2亿元,中国健身器材产业城的雏形已经形成。
目前,该县已经可以生产包括力量器械、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机以及家用健身器械等在内的健身器材300余个品种,产品已达国内领先水平。营销网络已经遍及50余个国家和地区,在全国200余个大中型城市建立了销售和售后服务网点;产品50%出口到国际市场,主要销往俄罗斯、荷兰、印度等50余个国家。
去年以来,宁津县委、县府把健身器材产业作为一大新兴产业进行重点培植,出台了一系列措施和政策,促进其快速做大做强。 2011年,县委、县政府审时度势,提出了打造“六大中心”(研发设计中心、生产制造中心、物流信息中心、质量检测中心、展销采购中心和展览交易中心),争创“中国健身器材产业城”的战略目标,通过争创行业命名促进行业健康快速发展。如今,“中国健身器材产业城”的申报正有序展开,今年年底,宁津县有望实现正式冠名的发展目标。(张闽文)
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