男子健美

女性运动健身要注意的事情都包括哪些？

女性运动健身会遇到各种问题，找到适合自己的健身方式能更好的解决健身中遇到的问题，而我们想获得好的健身成果，就要学会找对正确的健身方式解决健身中遇到的各...

2019-01-12

在做健美锻炼硬拉动作的时候为什么容易受

健美锻炼中硬拉的锻炼方式能让肌肉群得到更有效刺激，是锻炼腰臀的经典动作，对肩部肌肉，股四头肌乃至核心肌肉的锻炼效果都不错，但不少新手做这个练习常会受伤...

2019-01-02

腿部肌肉锻炼告诉我们腿王是怎么炼成的

腿部肌肉在健美的赛场上是非常重要的展示部分，而健美运动员对腿部的锻炼也是非常重视的，要练出令人惊叹的腿部肌肉，日常训练的刻苦程度也可想而知。...

2018-12-24

女人最关注的男人哪些肌肉部位

1.紧致的腹部 女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎，就要另说了。不要成为大鸭梨一样的男人，尤其是那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然，6块或者8块腹肌，对于女人来说，是永远的诱惑。 强化训练随时...

2012-07-01

历届健美先生

时间：1965年 称号：第一界奥林匹亚先生 人物：Larry Scott 拉里 斯科特 身高：57 170CM 体重：205 lbs 92KG 综合评价：英俊，是所有奥林匹亚先生中最英俊的一个。手臂是全身最大的亮点，二头...

2010-03-28

世界健美先生：罗尼库尔曼健身方法

美国黑人罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。 这个身高1.80米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中...

2010-03-28

巴勒斯坦健美先生

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2010-03-27

著名的世界健美先生名单

阿诺德施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)、 多利安耶茨(Dorian Yates), 罗.佛里格诺(Lou Ferrigno)、 弗朗哥哥伦布(Franco Columbu)、弗兰克赞恩(Frank Zane)、李哈尼(Lee Haney)、罗尼库尔曼(Ronnie Coleman)、杰卡特(Jay Cutl...

2010-03-27

这样当健美先生

健美先生 指的是从事健美运动的一类人,如人们熟知的阿诺德.施瓦辛格，和现任的奥林匹亚健美先生罗尼.库尔曼。 连续获得8届奥林匹亚健美先生大赛冠军的罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人，但若从肌肉的饱满度、清晰度以及...

2010-03-27