腹肌
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腹肌

双杠曲膝上举

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2012-03-06

器械收腹下拉

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2012-03-05

器械收腹下压

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2012-03-05

拉力器收腹下拉

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2012-03-02

坐姿收腹下拉

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2012-03-02

剪刀式仰卧起坐

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2012-02-29

仰卧腿举（直腿）

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2012-02-29

仰卧腿举（曲腿）

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2012-02-29

杠铃斜板仰卧

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2012-02-28

杠铃滑动健腹（跪膝）

起始位置 结束位置 肌肉 目标髋部屈肌 增效剂腹直肌 稳定胸大肌锁骨|胸大肌，胸骨|前锯|背阔肌|肱三头肌|斜肌|竖脊肌 前...

2012-02-28
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