|
水桶腰是很多女生都讨厌的现象，这种腰线出现在女生身上无疑是给她判了死刑。很多的女生在出现了水桶腰之后，要么就想方设法的进行用服装进行遮掩，要么就去找减水桶腰的方法。那么你觉得减掉水桶腰最实用的几个方法是什么呢？下面我们一起去看看吧！
方法一：控油
如果你能管住你的嘴巴，那么你的就成功了一大半。所以为了完美的曲线尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等。为了平时可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一定要坚持少油的原则。
方法二：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得快去得慢，所以要防患于未然，平常除了控制脂肪的摄取量外。运动时最好的辅助了。运动可以把多余的掉，做一些臀部和腿部的运动，会有很好的效果。有时间也可以练练瑜珈或做伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，小蛮腰自然就回来了。
方法三：防赘肉
或是学生每天都有很长的时间坐在椅子上，长时间坐着很容易堆积腹部的脂肪，而这时就需要养成好习惯，纠正坐姿，抬头挺胸，这样便能减少一些囤积在腹部的脂肪。
方法四：养成爱喝茶的习惯
很多茶的成分都对痩腹部很有帮助，越喝自己的肚子便会越小。腰也细了很多，小编推荐，茶可以选择绿茶和红茶，这两种茶都有减肥的效果。
方法五：多喝水
每天八杯水，少喝碳酸糖精饮料，是保证身材苗条的有效办法之一。早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物全部排出体外，这样小肚腩出现的机会就小了。你的腰部曲线就越来越完美了。
编辑推荐：
|
“肌肉网”
“健身餐食谱”
“教练库”
