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蝴蝶夹胸（窄式）

2012-02-17 22:10:20 来源：未知 编辑：jirou001      
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蝴蝶夹胸（窄式）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌，三角肌。
准备↓
坐在蝴蝶机座位上。如图，让前臂和上臂垂直。
 
过程↓
共同发力，推动重量。
我们这里命名为：窄式蝴蝶夹胸。
相关动作：宽式蝴蝶夹胸

图片说明
窄式蝴蝶夹胸开始位置
蝴蝶夹胸结束位置
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