> 肌肉锻炼宝典 > 胸部 > 上胸肌 >

旋转上斜哑铃卧推

2012-01-10 17:05:09 来源：未知 编辑：jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
前
后
更多
旋转上斜哑铃卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：上胸肌。
主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。
过程↓
做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。
 

图片说明
旋转上斜哑铃卧推开始位置
结束位置
相关推荐

徒手练胸上肌肉怎么练 练上胸肌的动作

2020-10-05

上胸肌徒手训练方法有哪些

2019-07-25

内侧上胸肌怎么练效果最好

2019-04-12

健身房上胸肌训练计划

2019-04-08

哑铃如何练上胸肌 简单的动作全搞定

2019-03-29
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

哑铃健身

力量锻炼

健身房锻炼动作

健身计划生成