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杠铃站姿提踵

2012-06-18 09:09:06 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃站姿提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。
次要锻炼：斜方肌|竖脊肌|腹直肌。

 
准备↓
站立，将杠铃放在双肩上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。

图片说明
开始位置
杠铃站姿提踵结束位置

 
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