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杠铃坐姿提踵

2012-06-18 09:09:22 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃坐姿提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

 
准备↓
做在平凳上，将杠铃放在膝盖上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵，就是提起脚后跟的意思。

图片说明
开始位置
杠铃坐姿提踵结束位置

 
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