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斜仰器械推踵

2012-06-15 16:04:07 来源：未知 编辑：jirou001      
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斜仰器械推踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

准备↓
斜仰坐在45°的器械平台上。脚底刚好能支撑到器械推板。
过程↓
通过脚踝发力，尽可能的推高铃片。
“踵”的意思就是脚踝。

图片说明
开始位置
斜仰器械推踵结束位置

 
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