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T型杆提踵

2012-06-15 16:04:36 来源：未知 编辑：jirou001      
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T型杆提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

准备↓
坐在T型杆座椅上，器械的踏板压在大腿上。
过程↓
尽可能高的提起脚踝。
“踵”的意思就是脚踝。

图片说明
开始位置
T型杆提踵结束位置

 
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