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我们可以看到很多人都有萝卜腿，这让他们感到十分的自卑，觉得这样的腿不好看，想着要痩萝卜腿。萝卜腿的腿部运动很多，有人说都说运动后不拉伸小腿就会让腿变粗，这就意味着拉伸可以痩萝卜腿。那么你觉得拉伸可以改善萝卜腿吗？下面我们一起去看看吧！
拉伸真的能瘦小腿吗
经常听说拉伸可以通过改善人体柔韧度，从而让僵硬的肌肉变软，达到瘦小腿的目的，其实这要看你的拉伸方法是否正确。如果使用常规的拉伸方法，尤其当你在运动后立即拉伸，此时肌肉的协同性增加，会让肌肉处于一种更加容易增长的状态。科学家使用器械，单独将动物肌肉进行牵拉，不做任何离心运动，依旧发现拉伸会让骨骼肌增长、围度变大。也就是说，拉伸不仅不能阻止肌肉生长，相反，还是促进肌肉增长的好方法。
拉伸可以改善萝卜腿吗
改变萝卜腿首先要减肥，如果是肥胖引起的萝卜腿，没有别的办法，只能减肥。如果是水肿型萝卜腿，腿上经络明显，这是血脉不活，静脉曲张的前兆。需要及时保养双腿，调整循坏，才能摆脱萝卜腿。如果是运动造成的肌肉型萝卜腿，需要长期揉捏，并且要注意运动后的拉伸。一般来说萝卜腿要避免穿高跟鞋逛街或者跳舞。
如果想减肥，建议采用科学安全的方式适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时运动减肥，有助于身体健康。
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