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有些人发现自己即使没有做什么大的剧烈运动，自己的腿部还是慢慢变成了萝卜腿。这有可能是自己在走路的姿势或者是穿的鞋子不对造成的。腿变成萝卜腿可以通过运动变回来，那么你知道消除萝卜腿的瑜伽动作有哪些吗？下面我们一起去看看吧！
弓式瘦腿
曲肘倒立支撑住地面，腰椎发力让身体保持平衡，两条腿在空中前后分开，后腿伸直膝盖后压，前腿膝盖弯曲弓起。通过锻炼腰部跟腿部的肌肉顺带练习腿部肌肉的方式，就可以很好的控制住腿部不增长肌肉，只要控制住锻炼强度很轻易瘦小腿。
全眼镜蛇式
提前准备好瑜伽垫吧，这个动作很锻炼身体韧带，身体直接接触地面会吃不消的。趴在地面上，两个手臂放在地面上支撑让身体抬高，颈部也随着后背向后仰，然后两条腿并在一起膝盖弯曲用脚掌触碰头部。依旧保持着不锻炼小腿，通过其他的部位来消除小腿上的肌肉，这个动作是亲自尝试过的，效果比较慢但不容易反弹。
简易鸽子式
平时比较爱穿高跟鞋的女生对于腿部肌肉真的是没有抵抗力，就用这个动作来抑制肌肉增长吧！坐在瑜伽垫子上，一条腿膝盖弯曲大腿与小腿贴在一起，另一条腿伸直，身体贴近伸直的腿，两个手臂伸过头顶抓住脚踝骨。平时在锻炼之后可以按摩一下小腿，这样对于抑制肌肉生长也是很有帮助的，每次瑜伽运动之后揉一揉腿部可以缓解腿部僵硬。
战士式
两腿分开支撑地面，前腿弓起脚掌支撑地面，后腿紧紧贴在地面上，后腰向后倾斜两个手臂顺势向后伸，超过头顶。要让两个大腿部分始终保持在一条直线上。
鹤禅式
两个手臂支撑住地面，膝盖弯曲蹲在地面上，手臂发力让整个身子离开地面，大腿贴在胸部位置。头部与后背保持水平状态。
孔雀式
经常练习却又害怕肥肉生成肌肉，不练习肥肉又去除不掉，让小伴教你一招。两个手臂放于腰际支撑住地面，上半身靠近地面，两条腿并在一起抬起到空中，注意整个过程中都保持着头屁股与脚在同一条直线上。
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