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坐姿俯身臂屈伸

2012-06-13 17:05:20 来源：未知 编辑：jirou001      
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坐姿俯身臂屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌后束|背阔肌|斜方肌|菱形肌。
 
准备↓
双手抓住哑铃，俯身坐在平凳上。
过程↓
向后屈伸手臂，肘部位置尽量固定，以提高锻炼效率。

图片说明
开始位置
坐姿俯身臂屈伸结束位置

 

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