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仰卧臂屈伸（单手）

2012-06-13 16:04:28 来源：未知 编辑：jirou001      
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仰卧臂屈伸（单手）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：背阔肌|三角肌前束|三角肌后束|胸大肌。
 
准备↓
单手握住两个哑铃，仰卧平躺在凳上。如图举起哑铃。
过程↓
胳膊弯曲，哑铃降低到头部两侧。锻炼过程中保持肘部的位置固定。

图片说明
开始位置
结束位置

 
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