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铃片屈臂伸

2012-06-11 14:02:00 来源：未知 编辑：jirou001      
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铃片屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|手腕肌。
 
准备↓
手握铃片，坐在平凳上，上身直立。保持胳膊伸直和位置手肘靠近头部。
过程↓
屈臂尽可能降低铃片,保持肘部的位置固定。

图片说明
开始位置
铃片屈臂伸结束位置

 
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