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仰卧杠铃屈臂伸（曲杆）

2012-06-08 15:03:13 来源：未知 编辑：jirou001      
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仰卧杠铃屈臂伸（曲杆）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。
准备↓
躺在平凳上，双手伸直抓住曲杆杠铃。
过程↓
屈臂下降杠铃，杠铃到达额头前方后还原动作。

图片说明
开始位置
仰卧杠铃屈臂伸（曲杆）结束位置

 
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