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站姿杠铃屈臂伸

2012-06-08 14:02:51 来源：未知 编辑：jirou001      
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站姿杠铃屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌|竖脊肌|腹直肌。
准备↓
站立，双手抓住杠铃，上身保持笔直。
过程↓
伸展上臂推动杠杆，直到手臂伸直，然后还原动作。

图片说明
开始位置
站姿杠铃屈臂伸结束位置

 
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