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杠铃屈臂卧推（曲杆）

2012-06-08 14:02:00 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃屈臂卧推（曲杆）

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌前束。
次要锻炼：肱二头肌
准备↓
平躺在凳子上，手肘接近曲杆，以便双手窄距握住曲杆铃。杠铃位于胸前。
过程↓
伸展上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。

图片说明
开始位置
杠铃屈臂卧推（曲杆）结束位置

 
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