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杠铃斜板托臂弯举

2012-06-03 14:02:54 来源：未知 编辑：jirou001      
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杠铃斜板托臂弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱二头肌。
次要锻炼：腕屈肌。
准备↓
坐在斜板托举台上，手握曲杆杠铃，手臂如图所示托放在斜板的一面。
过程↓
将杠铃弯举到胸前。还原动作后，手肘略微弯曲。

图片说明
开始位置
杠铃斜板托臂弯举结束位置

 

肱肌具体位置：
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