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斜卧拉力器臂弯举

2012-06-03 14:02:05 来源：未知 编辑：jirou001      
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斜卧拉力器臂弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱二头肌。
次要锻炼：斜方肌|菱形肌|腕屈肌。
准备↓
卧在斜板上，双手拉住拉力器。
过程↓
做弯举动作。还原的适合保持手臂稍微弯曲。此动作最好有同伴在旁边保护，以防不平稳而跌倒。

图片说明
开始位置
斜卧拉力器臂弯举结束位置

 

肱肌具体位置：
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